Präsenz

Regeneration – Neue Kraft muss her!

Erholung ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Wer Regeneration bewusst in seinen Alltag integriert, kann Energiepotenziale aktivieren, Stress reduzieren und Krisensituationen gelassener bewältigen.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, Ihre psychosoziale Gesundheit fördern und mehr Gelassenheit entwickeln. Sie lernen aktive und passive Regenerationstechniken kennen – von kurzen „Tankstellen“ im Alltag bis hin zu Strategien für erholsamen Schlaf. Praxisnahe Übungen unterstützen Sie dabei, Ruhe, Bewegung und Selbstaktivierung wirkungsvoll zu kombinieren. So gewinnen Sie neue Kraft, mehr Lebensqualität und Optimismus für die Zukunft.

Inhalte

Regeneration als Kraftquelle für mehr Lebensqualität
Ressourcentraining zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit
Förderung von Gelassenheit und Ruhe durch Ruhetechniken
Nutzung der individuellen Energiepotenziale zur Selbstaktivierung
Tankstellen für neue Kraft
Aktive und passive Regeneration im Überblick mit Anwendungsbeispielen, Techniken für erholsamen Schlaf (Schlafförderungstechniken)
Entspannungs- und Regenerationsübungen in Ruhe und Bewegung

Dozentinnen & Dozenten

Christiane Stütz
ist Inhaberin von Bildungsstützpunkt, Trainerin, Dozentin und Coachin. Ihre Schwerpunkte sind u.a. Themen wie Augengesundheit, BrainFit- und Brainkinetiktrainings, Regenerations- und Ressourcentrainings, Gesundheit und Bewegung.

Für wen eignet sich das Seminar?

Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, die ihre Widerstandskraft stärken, Stress besser bewältigen und durch gezielte Regeneration Leistungsfähigkeit und Lebensqualität steigern möchten.

Hinweis

Hinweis: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung

zum Seminar

Das erwartet Sie

klar strukturierte Unterrichtseinheiten
konkrete Fallbeispiele und praktische Übungen
familiäre Atmosphäre in kleinen Lerngruppen
Kaffee, Tee & Kaltgetränke
kleine Pausensnacks
Mittagspause zur freien Verfügung

Das nehmen Sie mit

aktuelle Kompetenz für Ihren Arbeitsalltag
Fachwissen, das Sie direkt anwenden können
umfangreiches Skript zum Nacharbeiten
VWA-Zertifikat