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Dozentin im Unterricht. Präsenz

Die hohe Kunst des Grenzensetzens

Im Job alles geben, Team und Vorgesetzte jederzeit unterstützen und Verantwortung übernehmen: Das gehört für viele ganz selbstverständlich dazu. Doch wer sich ständig überlastet, verliert leicht die eigenen Grenzen aus dem Blick.

In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Aufgaben verantwortungsvoll wahrzunehmen und gleichzeitig klare, gesunde Grenzen zu setzen. Sie erkennen eigene Bedürfnisse, reflektieren persönliche Muster und trainieren, Grenzen bewusst und wertschätzend zu formulieren. Praktische Übungen stärken Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion und unterstützen Sie dabei, auch in herausfordernden Situationen souverän zu bleiben. So entwickeln Sie Strategien, die Balance zwischen Einsatzbereitschaft und Selbstschutz langfristig zu sichern und gewinnen Klarheit und Gelassenheit für Ihren Arbeitsalltag.

Inhalte

  • Die eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen

  • Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen

  • Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen

  • Die Bedeutung der eigenen inneren Haltung

  • Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen

  • Umgang mit negativen Gefühlen

  • Sich selbst wertschätzend und gelassen abgrenzen

Dozentinnen & Dozenten

Eva Himmelsbach

ist Dipl.-Psychologin, Lehrbeauftragte der Steinbeis Hochschule. Ihre Schwerpunkte sind Führungsthemen, Persönlichkeitsentwicklung und Umgang mit schwierigen Kommunikations- u. Kundensituationen

Für wen eignet sich das Seminar?

Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, die lernen möchten, ihre Aufgaben engagiert zu erfüllen, ohne dabei die eigenen Grenzen und Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.

Das erwartet Sie
  • klar strukturierte Unterrichtseinheiten
  • konkrete Fallbeispiele und praktische Übungen
  • familiäre Atmosphäre in kleinen Lerngruppen
  • Kaffee, Tee & Kaltgetränke
  • kleine Pausensnacks
  • Mittagspause zur freien Verfügung
Das nehmen Sie mit
  • aktuelle Kompetenz für Ihren Arbeitsalltag
  • Fachwissen, das Sie direkt anwenden können
  • umfangreiches Skript zum Nacharbeiten
  • VWA-Zertifikat